دفاع شخصی Reviewed by Momizat on . دفاع شخصی به بیان تصویر دفاع شخصی به بیان تصویر Rating: 0

دفاع شخصی

Self Defense - Scottsdale AZ - Women

دفاع شخصی به بیان تصویر

1d2e9bc177b088a4c8534c10517015a1 5b1f376f706be633170d9152326b8f02 7a19679e18d6e0b5a664f43e2f0263ca 9acb312a2b30c9dbeb39a1169d4441a5 15a24065d40c3f54114fa900e55698f7 56e8751feabf92edad8fdda5c676758c 946a7bab1bf79d6f291c46f6fcc2dfd0 80648c939459a9228275d30b36571343 2872288d7bdad7cb1fef415f557cd0b5 aba843f1d1d2d2f032a29f8d59e5ba19 b8d8243bbcd692c2a94c9e2065594fcb c5f8915a42b77cc99b5b6012296e150b c08f33f0f4d00762a384f60a10484511 ce35f68b33d62d5289e42242430d0a07 e20fec31e9e204dac8b22de7de669d68 e46ebdcc6e62ef94f3de99cf69512308 e484a5885b80d4fbce95451bd1af5930 f6b7f8a3ea2677a155597b08c1bf8c5b

درباره نویسنده

Special Fighter

مبارزویژه ، معتبرترین و بزرگترین برند هنرهای رزمی مجازی ، با ارائه مطالب جدید ، علمی و بروز در زمینه تمرین ، تغذیه ، مطالب انگیزشی ، ارائه راهکارها ی فنی و مطالب مفید و کاربردی ، برای کمک به رزمی کاران و رزمی دوستان در حال فعالیت است .
آی دی اینستاگرام و تلگرام :SPECIALFIGHT@
تمام کامنتها و پرسشهای شما مطالعه شده و مطابق علم روز پاسخ داده میشود .
پل ارتباطی :
specialfight.official@gmail.com
تنها در موارد مهم و ضروری از ارتباط ایمیل اقدام کنید .

تعداد نوشته ها : 181

دیدگاه (9)

  • علیرضا

    سلام
    توی رشته های مختلف دفاع عای مختلفی وجود داره اما اون وسطا krav maga رو دیدم که واقعا قویه ، با وجود اینکه خودم موی تای کار می کنم ولی برای وفاع از خودم بیرون از رینگ از krav maga استفاده کنم.
    البته به دلایلی توی ایران شناخته شده نیست و ……………….
    اما فکر کنم بیشتر باید باهاش آشنا شد و specialfighter هم این قدرتو داره ، لطفا fighter های گلمونو با این هنر رزمی که نه فنون جنگی واقعا قوی بیشتر آشنا کنین CUP
    ____________________
    سلام کلیپهای تمرینیش همه جا هست ، این رشته بسیار ممنوعه هست همونطور که میدونید سعی میکنم آنالیزی انجام بدم و در موردش کاری کنیم .

  • علی

    سلام .
    خیلی سایتتون خوبه ممنونم
    اگه امکان داره دفاع در برابر سلاح سرد رو هم بزارید.
    ________
    سلام رسیدگی میشه

  • ali

    سلام … لطفا دفاع شخصی در برابر سلاح گرم و سرد رو هم قرار بدید … خیلی ممنون
    ________________
    سلام . بله رسیدگی می کنیم

  • منیژه

    بابا دمتون گرم خیلی سایتتون مشتیه با قدرت ادامه بدبن
    ____________
    سپاس

  • علی

    مطالب عالی دارید ….خدا قوت
    درباره فنون مبارزه سلاح گرم و سرد هم بنویسید
    با تشکر
    __________
    سپاس از شما ، چشم حتما

  • امیر

    سلام
    من یک هفته دیگه مسابقه دارم و چند ماه بود که هر روز سخت تمرین کردم ولی حالا که یه هفته دیگه قراره مسابقات شروع بشه من دچار یه چندتا مشکل شدم . هر دو تا پاها از زیر زانو خیلی ضرب خوردگی داره حالا از ساق بگذریم قسمتای مچ به پایین پاهام وضعیت خوبی ندارن انگشت های پام مخصوصا شصت و و زیر پا قسمت سینه پا و قسمت مهم روی پام ضرب خورده و ترک ریز برداشته من با این وجود به تمریناتم ادامه دادم ولی الان حس میکنم که در وضعیتی قرار دارم که تو مسابقه خودم یه ضربه پا قدرتی بزنم و خودم از درد پا ناک اوت بشم!
    اگه میشه منو راهنمایی کنین .
    من تو این فکرم که یه بی حسی قوی بگیرم و از ساق تا روی پاهامو بزنم ولی میترسم پام زیادی بی حس بشه و کنترلش از دستم در بره لطفا راهنماییم کنید
    (رشته رزمی ووشو ساندا)

    ___________________

    با سلام . سوال شما از سوالات تخصصی بوده و پاسخ آن خیلی طولانی است .

    باید طی این یک هفته ای که فرصت دارید ، هر روز بارها و بارها ، برای درمان آسیب دیدگی اقدامات لازم رو انجام بدین . از ضربه زدن و انجام مبارزه در این یک هفته ی پایانی کاملا اجتناب کنید تا آسیب دیدگی ها سریعتر به بهبودی نسبی برسند . راهکار های زیادی هست چه سنتی و چه علمی ، تا بتوانید این مشکل را تا حد زیادی رفع کنید . اگر هنوز پاهایتان ورم دارند و احتمال کبودی بیشتر هست ، تمام قسمت های گفته شده و آسیب دیده را از صبح تا ظهر ، هرتعداد که می توانید ، هر بار به مدت بالای بیست دقیقه ، با کمپرس یخ ، آنقدر سرد کنید تا حس کنید آسیب دیدگی ها کاملا بی حس شده اند ، هربار حس بی حسی دست داد ، پاهارا در سطحی ، کاملا بالاتر از سر و مابقی بدن قرار دهید ، مثلا پاهایتان را به دیوار بزنید و سرتان را زمین بگذارید . کمی که حس کردید بی حسی کمتر شد دوباره اینکار را انجام دهید . از فاصله ی ظهر تا شب هنگام خواب ، دو تا سه بار ، در یک ظرف بزرگ که پاهایتان کاملا در آن جا میشوند و وضعیت راحتی دارند ، مخلوطی از آب تقریبا داغ (خیلی گرم) و مقدار زیادی نمک درست کنید ، یک آب نمک داغ ! پاهایتان را ابتدا در آن قرار دهید ، حرارت آب باید در تمام مدت نیم ساعت الی چهل دقیقه ای که پاهایتان در آب است ، بالا باشد و کم نشود . ده دقیقه بدون هیچ کاری پاها را ریلکس کنید و بعد از ده دقیقه با دستتان ، با یک فشار ملایم تمام مناطق آسیب دیده را ماساژ دهید ، روی ماساژ دادن صبور باشید و آهسته آهسته و با یک فشار درست که نه خیلی کم باشد نه زیاد ، تمام آسیب دیدگی ها را ماساژ دهید ، سپس پنج الی ده دقیقه بازهم ریلکس در آب بگذارید . سپس آهسته با حوله خشک کرده و گرمِ گرم نگهدارید ، سپس لایه ای ضخیم از پماد ماساژ دپی یا پماد هفت گیاه ، یا پماد متیل سالیسیلات ، روی تمام مناطق آسیب دیده زده و یک سشوار را روی آن نواحی نگهدارید ، تمام مناطق را با سشوار گرم کرده و تا محو شدن کامل پماد ماساژ دهید و با یک باند کشی آرام ببندید . باند کشی سفت بسته نشود تا پاها ورم نکنند . برای درمان درد و ضرب دیدگی سینه ی پا ، جسمی مثل یک لوله آهنی را تا حدی که اذیت نشوید گرم کنید ، روی فرش بگذارید و پای آسیب دیده را روی آن بگذارید و روی لوله جابه جا کنید ، لوله ی داغ باید زیر پای شما بغلتد ، از سینه به سمت گودی برود و بالعکس . در این مدت در کنار وعده ی ناهار و شام سبزی زیاد مصرف کنید ، روزانه سعی کنید یک لیوان آب آناناس طبیعی میل کنید که در بهبود آسیب موثر است . استراحت دادن به نواحی آسیب دیده الزامی است . باید خواب درستی داشته باشید تا بدن به سرعت ریکاوری شود . در درمان سنتی برای زمانی که بدن در خواب است یعنی شب تا صبح ، برای کاهش ورم ، درد ، کبودی و ضرب دیدگی یک ضماد گیاهی موثر پیشنهاد میشود به این صورت : زرده ی تخم مرغ را کاملا از سفیده جدا کنید ، تاکید میکنم کاملا ! سپس درصد مساوری از نمک طعام و ادویه ی زردچوبه را اضافه کرده ، تا به صورت یک خمیر غلیظ دربیاید ، این ضماد را روی آسیب دیدگی ها گذاشته و با باند بدون فشار زیاد ، ببندید ، صبح خمیر خشک و سفت شده آنرا جدا کرده و محل را بشویید و برای چند روز تکرار کنید . گفته شده و مشاهده هم شده که تاثیر زیادی داره اما اگر بخاطر رنگ زرد زردچوبه نگران هستید با چند بار حمام رفتن جای نگرانی نیست ، میتوانید یکبار تست کنید اگر دیدید روی پوست شما رنگ نسبتا طولانی می ماند زردچوبه را کمتر ریخته و نمک را بیشتر بریزید .
    در زمان مسابقه اگر با انجام مرتب این گفته ها همچنان نگرانی داشتید ، زانو ببند ببندید تا زانوها تحت کنترل باشند و تا مقداری از بی حسی استفاده کنید .
    موفق و موید باشید

  • سیاوش

    مطالب زیبا و عالی بود…
    _________
    سپاس

  • محمد

    سلام
    متشکرم
    _____
    سلام ، موفق باشید

  • poochai

    عالی…..
    _________
    سپاس

ارسال یک دیدگاه

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

هرگونه کپی برداری از مطالب سایت مبارز ویژه بدون ذکر منبع پیگرد قانونی دارد| ترجمه شده توسط وبسایت هیــگز | ذره ی خدا

بازگشت به بالا